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Kleidergrößenrechner
KörpergrößeHalsumfangSchulterbreiteBrustumfangUnterbrustumfangTaillenumfangHüftumfangArmlängeInnenbeinlänge

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Richtig Maß nehmen

Alle wichtigen Körpermaße für Kleidung, Schuhe und BHs – jeweils mit Illustration, Anleitung für das Messen allein und zu zweit, den häufigsten Fehlern und Profi-Tipps.

Wer wird gemessen?
Zum Messprotokoll ↓

Bevor Sie messen: sechs Grundregeln

Diese Vorbereitung dauert eine Minute und entscheidet darüber, ob Ihre Werte auf den Zentimeter stimmen.

  • Flexibles MaßbandEin weiches Schneidermaßband aus Kunststoff oder Stoff – kein Stahl-Rollmaßband und kein Zollstock für Umfänge.
  • Wenig KleidungMessen Sie in Unterwäsche oder eng anliegender, dünner Kleidung. Jeder Pullover verfälscht den Umfang um mehrere Zentimeter.
  • Spiegel in der NäheBeim Messen allein prüfen Sie im Spiegel, ob das Maßband am Rücken waagerecht verläuft.
  • Entspannt stehenAufrecht, Füße hüftbreit, Arme locker hängend. Nicht den Bauch einziehen und nicht die Brust herausdrücken.
  • Normal ausatmenLesen Sie Umfänge am Ende einer normalen Ausatmung ab – nicht mit angehaltener Luft.
  • Zweimal messenJedes Maß zweimal nehmen. Weichen die Werte ab, ein drittes Mal messen und den mittleren Wert notieren.

Körpergröße

Für: Kindergrößen, Kurz- und Langgrößen, Jeanslänge

Die Körpergröße bestimmt bei Kindern direkt die Kleidergröße und entscheidet bei Erwachsenen, ob Normal-, Kurz- oder Langgrößen passen.

🙋 Allein messen

  1. Ziehen Sie Schuhe und dicke Socken aus und lösen Sie Zopf oder Dutt.
  2. Stellen Sie sich mit dem Rücken an eine glatte Wand ohne Fußleiste. Fersen, Po, Schulterblätter und Hinterkopf berühren die Wand.
  3. Schauen Sie geradeaus, sodass das Kinn waagerecht steht – nicht nach oben oder unten.
  4. Legen Sie ein Buch oder Schneidebrett flach auf den Kopf und drücken Sie es rechtwinklig gegen die Wand.
  5. Markieren Sie die Unterkante mit einem Bleistift oder Klebezettel, treten Sie weg und messen Sie vom Boden bis zur Markierung.

🤝 Jemand anderen messen

  1. Die Person steht barfuß mit geschlossenen Fersen an der Wand: Fersen, Po, Schulterblätter und Hinterkopf berühren die Wand.
  2. Stellen Sie sich seitlich daneben und prüfen Sie auf Augenhöhe, dass der Blick geradeaus geht und das Kinn nicht angehoben ist.
  3. Setzen Sie ein Buch oder einen Winkel waagerecht auf den Scheitel und drücken Sie die Haare leicht flach.
  4. Markieren Sie die Unterkante an der Wand, lassen Sie die Person wegtreten und messen Sie vom Boden bis zur Markierung.
  5. Notieren Sie den Wert auf einen halben Zentimeter genau.

Typische Fehler

  • Mit Schuhen, dicken Socken oder Frisur gemessen
  • Kinn angehoben – das macht bis zu 2 cm aus
  • Maßband hängt durch statt gerade an der Wand zu verlaufen

Profi-Tipp: Morgens sind Sie bis zu 2 cm größer als abends, weil sich die Bandscheiben tagsüber zusammendrücken. Für Kleidergrößen ist das unerheblich – für den Vergleich mit früheren Messungen aber nicht.

Halsumfang

Für: Kragenweite von Hemden und Blusen

Aus dem Halsumfang ergibt sich die Kragenweite. Der Rechner addiert automatisch die übliche Zugabe von etwa 1 cm.

🙋 Allein messen

  1. Stellen Sie sich aufrecht vor einen Spiegel, Schultern locker, Blick geradeaus.
  2. Legen Sie das Maßband um den Hals – knapp unterhalb des Kehlkopfs, dort, wo später der Hemdkragen sitzt.
  3. Das Band liegt rundum an, schnürt aber nicht ein. Hinten verläuft es etwas höher als vorn, entlang der Kragenlinie.
  4. Lesen Sie den Wert im Spiegel ab, ohne den Kopf nach unten zu neigen.

🤝 Jemand anderen messen

  1. Stellen Sie sich vor die Person. Sie hält den Kopf gerade und schaut geradeaus.
  2. Führen Sie das Maßband um den Hals knapp unterhalb des Kehlkopfs, im Nacken entlang der Kragenlinie.
  3. Schieben Sie einen Finger unter das Band, um sicherzugehen, dass es nicht einschnürt – ziehen Sie ihn vor dem Ablesen wieder heraus.
  4. Lesen Sie vorn ab und notieren Sie den Wert auf einen halben Zentimeter genau.

Typische Fehler

  • Kopf zum Ablesen nach unten geneigt – der Wert wird zu klein
  • Über dem Kehlkopf statt darunter gemessen
  • Band zu locker, sodass zusätzlich eine Fingerbreite mitgemessen wird

Profi-Tipp: Ohne Maßband: Legen Sie ein gut sitzendes Hemd flach hin und messen Sie am geöffneten Kragen von der Knopfmitte bis zum Ende des Knopflochs. Das ist direkt Ihre Kragenweite.

Schulterbreite

Für: Sakkos, Blazer, Mäntel und Hemden

Die Schulterbreite entscheidet, ob Sakko und Blazer sitzen – sie lässt sich später kaum ändern.

🙋 Allein messen

  1. Allein ist die Schulterbreite am Körper kaum genau zu messen. Nehmen Sie deshalb ein gut sitzendes Hemd oder Sakko.
  2. Legen Sie das Kleidungsstück mit der Rückseite nach oben flach auf den Tisch und streichen Sie es glatt.
  3. Messen Sie gerade von einer Schulternaht (dort, wo der Ärmel angenäht ist) zur anderen.

🤝 Jemand anderen messen

  1. Stellen Sie sich hinter die Person. Sie steht aufrecht, Arme locker hängend.
  2. Ertasten Sie auf beiden Seiten den äußeren Schulterknochen – den Punkt, an dem Schulter und Oberarm zusammentreffen.
  3. Führen Sie das Maßband von einem Schulterknochen über den Rücken knapp unterhalb des Nackens zum anderen.
  4. Das Band liegt auf, folgt aber nicht jeder Rundung – messen Sie die gerade Strecke.

Typische Fehler

  • Bis zum Oberarm statt zum Schulterknochen gemessen
  • Hochgezogene oder nach vorn fallende Schultern
  • Über die Vorderseite statt über den Rücken gemessen

Profi-Tipp: Hängende und breite Schultern sehen Sie gut im Profil: Sitzt die Schulternaht eines Sakkos genau über dem Knochen, stimmt die Größe.

Brustumfang

Für: Oberteile, Kleider, Jacken, Sakkos und BH-Cup

Der Brustumfang ist das wichtigste Maß für alle Oberteile. Bei Frauen wird an der stärksten Stelle der Brust gemessen, bei Männern an der breitesten Stelle des Oberkörpers unter den Achseln.

🙋 Allein messen

  1. Messen Sie in einem ungepolsterten BH oder dünnen Shirt. Stellen Sie sich seitlich zum Spiegel.
  2. Heben Sie die Arme leicht an und legen Sie das Maßband um den Oberkörper – bei Frauen über die stärkste Stelle der Brust, bei Männern direkt unter den Achseln über die Schulterblätter.
  3. Lassen Sie die Arme locker sinken. Prüfen Sie im Spiegel, dass das Band am Rücken waagerecht verläuft und nicht nach unten rutscht.
  4. Das Band liegt locker auf, ohne einzuschnüren. Atmen Sie normal aus und lesen Sie vorn ab.

🤝 Jemand anderen messen

  1. Bitten Sie die Person, die Arme kurz seitlich anzuheben, und führen Sie das Maßband um den Oberkörper.
  2. Positionieren Sie das Band an der stärksten Stelle der Brust (bei Männern direkt unter den Achseln) und lassen Sie die Person die Arme senken.
  3. Gehen Sie einmal um die Person herum oder schauen Sie seitlich: Das Band muss hinten auf gleicher Höhe liegen wie vorn.
  4. Die Person atmet normal aus – nicht einatmen und nicht die Brust herausdrücken. Lesen Sie vorn ab.

Typische Fehler

  • Maßband rutscht am Rücken nach unten – der Wert wird zu klein
  • Tief eingeatmet oder Brust herausgedrückt
  • Über gepolstertem BH oder dickem Pullover gemessen

Profi-Tipp: Bei Sakkos und Anzügen rechnen Männer den Brustumfang in Zoll um: 100 cm ÷ 2,54 ≈ 39,4 – das entspricht der UK/US-Größe 40 bzw. der deutschen Größe 50.

Unterbrustumfang

Für: Unterbrustband der BH-Größe

Der Unterbrustumfang ergibt die Zahl in der BH-Größe (z. B. 75). Zusammen mit dem Brustumfang berechnet der Rechner daraus den Cup.

🙋 Allein messen

  1. Messen Sie ohne BH oder in einem ungepolsterten BH vor dem Spiegel.
  2. Legen Sie das Maßband direkt unterhalb der Brust um den Oberkörper – genau dort, wo das Unterbrustband eines BHs sitzt.
  3. Ziehen Sie das Band straff an, sodass es fest anliegt, aber nicht schmerzt.
  4. Prüfen Sie im Spiegel, dass es waagerecht verläuft. Atmen Sie normal aus und lesen Sie ab.

🤝 Jemand anderen messen

  1. Die Person steht aufrecht, die Arme hängen locker.
  2. Führen Sie das Band direkt unter der Brust um den Brustkorb – bei Bedarf hebt die Person die Brust kurz an.
  3. Ziehen Sie das Band straff und kontrollieren Sie seitlich, dass es rundum auf gleicher Höhe liegt.
  4. Lesen Sie beim normalen Ausatmen ab. Fragen Sie nach, ob das Band angenehm fest sitzt.

Typische Fehler

  • Band zu locker – das Unterbrustband wird später zu weit
  • Band sitzt am Rücken höher als vorn
  • Mit angehaltenem Atem gemessen

Profi-Tipp: Liegt Ihr Wert genau zwischen zwei Bändern, probieren Sie beide Schwestergrößen – etwa 75C und 80B. Das Band sollte auf dem mittleren Haken fest sitzen.

Taillenumfang

Für: Hosen, Röcke, Kleider, Anzüge und Jeansweite

Die Taille ist die schmalste Stelle des Oberkörpers – meist zwei bis drei Fingerbreit oberhalb des Bauchnabels.

🙋 Allein messen

  1. Stellen Sie sich in Unterwäsche vor den Spiegel.
  2. Finden Sie Ihre Taille: Neigen Sie den Oberkörper leicht zur Seite. Dort, wo sich eine Falte bildet, liegt die natürliche Taille.
  3. Legen Sie das Maßband waagerecht um diese Stelle. Es liegt an, schnürt aber nicht ein.
  4. Bauch nicht einziehen! Atmen Sie normal aus und lesen Sie ab.

🤝 Jemand anderen messen

  1. Die Person steht entspannt mit geschlossenen Füßen, das Oberteil ist hochgezogen oder abgelegt.
  2. Suchen Sie die schmalste Stelle zwischen Rippenbogen und Hüftknochen – meist etwas oberhalb des Bauchnabels.
  3. Führen Sie das Band waagerecht herum und kontrollieren Sie die Höhe am Rücken.
  4. Bitten Sie die Person, normal zu atmen und den Bauch nicht einzuziehen. Lesen Sie nach dem Ausatmen ab.

Typische Fehler

  • Bauch eingezogen – die Hose kneift später
  • Über dem Hosenbund oder Gürtel gemessen
  • Taille mit Hüfte verwechselt

Profi-Tipp: Für Jeans zählt, wo der Bund tatsächlich sitzt. Tragen Sie Hosen gern tiefer, messen Sie zusätzlich an dieser Stelle – dort ist der Umfang meist größer.

Hüftumfang

Für: Hosen, Röcke, Kleider und Badeanzüge

Der Hüftumfang wird an der stärksten Stelle von Gesäß und Hüfte gemessen, etwa 20 cm unterhalb der Taille.

🙋 Allein messen

  1. Stellen Sie sich mit geschlossenen Füßen seitlich vor den Spiegel.
  2. Legen Sie das Maßband um die breiteste Stelle des Gesäßes. Schieben Sie es dazu etwas hoch und runter, bis der größte Wert erreicht ist.
  3. Prüfen Sie im Spiegel: Das Band verläuft waagerecht und liegt locker auf.
  4. Lesen Sie vorn ab.

🤝 Jemand anderen messen

  1. Die Person steht aufrecht mit geschlossenen Füßen, das Gewicht auf beiden Beinen.
  2. Knien oder hocken Sie sich seitlich neben die Person, damit Sie das Band auf Augenhöhe haben.
  3. Führen Sie das Band um die stärkste Stelle von Gesäß und Hüfte und verschieben Sie es leicht, bis der größte Umfang erreicht ist.
  4. Kontrollieren Sie, dass es vorn und hinten auf gleicher Höhe liegt, und lesen Sie ab.

Typische Fehler

  • Füße schulterbreit statt geschlossen – der Wert wird zu groß
  • Band hinten zu tief über den Oberschenkeln
  • Mit Geldbörse oder Handy in der Hosentasche gemessen

Profi-Tipp: Liegen Hüft- und Taillengröße weit auseinander, lohnen sich Marken mit Curvy- oder Kurvenschnitten – sie sind an der Hüfte großzügiger geschnitten.

Armlänge

Für: Ärmellänge von Hemden, Sakkos und Jacken

Die Armlänge verrät, ob Normalgrößen genügen oder extra lange bzw. kurze Ärmel besser passen.

🙋 Allein messen

  1. Allein wird das Ergebnis ungenau. Messen Sie besser ein gut sitzendes Hemd: Ärmel glatt hinlegen.
  2. Messen Sie von der Schulternaht entlang der Ärmeloberseite bis zum Ende der Manschette.
  3. Vergleichen Sie den Wert mit der Ärmellänge in der Maßtabelle des Herstellers.

🤝 Jemand anderen messen

  1. Die Person steht aufrecht und winkelt den Arm leicht an, die Hand liegt locker an der Hüfte.
  2. Setzen Sie das Maßband am äußeren Schulterknochen an.
  3. Führen Sie es über den Ellbogen bis zum Handgelenkknochen – dort endet die Hemdmanschette.
  4. Messen Sie beide Arme und verwenden Sie den längeren Wert.

Typische Fehler

  • Arm gestreckt statt leicht angewinkelt – der Ärmel wird beim Bewegen zu kurz
  • Bis zum Daumen statt bis zum Handgelenk gemessen

Profi-Tipp: Amerikanische Hemden nennen oft die „sleeve length“: Sie wird von der Mitte des Nackens über die Schulter bis zum Handgelenk gemessen und ist deshalb deutlich länger als die deutsche Ärmellänge.

Innenbeinlänge

Für: Hosenlänge und Jeanslänge (L)

Die Innenbeinlänge reicht vom Schritt bis zum Boden und bestimmt die Länge L bei Jeans.

🙋 Allein messen

  1. Stellen Sie sich barfuß mit dem Rücken an eine Wand, Füße etwa 15 cm auseinander.
  2. Klemmen Sie ein Buch mit dem Rücken nach oben zwischen die Beine und schieben Sie es waagerecht bis an den Schritt.
  3. Markieren Sie die Oberkante des Buchs an der Wand.
  4. Messen Sie vom Boden bis zur Markierung – das ist Ihre Innenbeinlänge.

🤝 Jemand anderen messen

  1. Die Person steht barfuß und aufrecht, die Füße etwa 15 cm auseinander.
  2. Sie hält das Ende des Maßbands selbst am Schritt fest – das ist angenehmer für beide.
  3. Führen Sie das Band an der Innenseite des Beins gerade bis zum Boden.
  4. Lesen Sie am Boden ab. Achten Sie darauf, dass das Band nicht dem Knie folgt, sondern gerade verläuft.

Typische Fehler

  • Mit Schuhen gemessen
  • Band nicht ganz im Schritt angesetzt – die Hose wird zu kurz

Profi-Tipp: Messen Sie alternativ eine Hose mit perfekter Länge: Innennaht vom Schrittpunkt bis zum Saum. So ist die Wunschlänge direkt berücksichtigt.

Fußlänge

Für: Schuhgrößen in EU, UK und US

Die Fußlänge in Zentimetern ist der verlässlichste Weg zur richtigen Schuhgröße – egal, welche Marke oder welches Land.

🙋 Allein messen

  1. Messen Sie abends und in den Socken, die Sie später im Schuh tragen.
  2. Legen Sie ein Blatt Papier auf einen harten Boden, die kurze Kante direkt an einer Wand.
  3. Stellen Sie sich mit der Ferse an die Wand, das Gewicht gleichmäßig auf beiden Beinen.
  4. Halten Sie einen Stift senkrecht und markieren Sie die Spitze des längsten Zehs. Im Sitzen fällt das leichter – belasten Sie den Fuß dabei trotzdem.
  5. Messen Sie von der Papierkante bis zur Markierung. Wiederholen Sie das mit dem anderen Fuß und nehmen Sie den größeren Wert.

🤝 Jemand anderen messen

  1. Die Person steht mit der Ferse an der Wand auf einem Blatt Papier, Gewicht auf beiden Füßen.
  2. Knien Sie sich vor sie und halten Sie den Stift genau senkrecht vor den längsten Zeh.
  3. Achten Sie darauf, dass die Zehen nicht eingekrallt sind und die Ferse die Wand berührt.
  4. Messen Sie die Strecke von der Wand bis zur Markierung, dann den zweiten Fuß.

Typische Fehler

  • Morgens gemessen – abends sind die Füße größer
  • Stift schräg gehalten, die Markierung liegt zu weit vorn
  • Nur einen Fuß gemessen

Profi-Tipp: Umfahren Sie zusätzlich den ganzen Fuß mit dem Stift. An der breitesten Stelle (Ballen) sehen Sie, ob Sie eher eine schmale oder weite Schuhweite brauchen.

Babys und Kinder messen

Kinder halten selten still – mit diesen Tricks klappt es trotzdem. Für Kinderkleidung genügt meist die Körpergröße: Sie ist direkt die Kindergröße.

Babys liegend messen

Legen Sie das Baby auf eine feste Unterlage, den Kopf an eine Wand oder ein Brett. Eine zweite Person hält den Kopf sanft, Sie strecken die Beine vorsichtig und messen bis zur Fußsohle, die senkrecht steht.

Kleinkinder spielerisch

Machen Sie ein Spiel daraus: „Wer steht am geradesten an der Wand?“ Ein Aufkleber an der Wand als Ziel für den Blick hilft, den Kopf gerade zu halten.

Umfänge nur bei Bedarf

Für Kinderkleidung reicht meist die Körpergröße. Brust- und Taillenumfang brauchen Sie nur bei sehr schlanken oder kräftigen Kindern.

Regelmäßig wiederholen

Messen Sie Babys etwa alle vier bis sechs Wochen, Kleinkinder etwa alle drei Monate – und markieren Sie die Werte als Erinnerung am Türrahmen.

Kein Maßband zur Hand?

So messen Sie mit Dingen, die in fast jedem Haushalt liegen.

Schnur oder Ladekabel

Legen Sie eine Schnur, ein Kabel oder einen Papierstreifen um die Messstelle, markieren Sie den Punkt mit den Fingern und messen Sie die Länge anschließend mit einem Lineal oder Zollstock.

DIN-A4-Blatt

Ein DIN-A4-Blatt ist genau 29,7 cm lang und 21 cm breit – praktisch als Referenz, wenn kein Lineal da ist.

Bankkarte

Scheckkarten, Personalausweise und Führerscheine im Kartenformat sind 8,56 cm breit. Aneinandergelegt ergibt das eine brauchbare Messskala.

Kleidung ausmessen

Messen Sie ein gut sitzendes Kleidungsstück flach liegend von Naht zu Naht und verdoppeln Sie den Wert für den Umfang.

Ihr Messprotokoll

Tragen Sie Ihre Werte ein – Ihre Größen erscheinen sofort. Die Maße bleiben ausschließlich in Ihrem Browser auf diesem Gerät gespeichert. Zum Mitnehmen einfach ausdrucken.

Messprotokoll Kleidergrößenrechner – gemessen am: ____________

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Ihre Größen auf einen Blick

Die Übersicht zeigt Damen- und Herrengrößen gleichermaßen – nutzen Sie, was für Sie passt. Umfänge ohne Einfluss (z. B. Unterbrust bei Herren) einfach leer lassen.

Häufige Fragen zum Maßnehmen

Welche Maße brauche ich für meine Kleidergröße?

Für die meisten Kleidungsstücke genügen Brust-, Taillen- und Hüftumfang. Für Hemden kommt der Halsumfang dazu, für Jeans die Innenbeinlänge, für Schuhe die Fußlänge und für Kinder die Körpergröße.

Misst man am Körper oder an der Kleidung?

Größentabellen beziehen sich fast immer auf Körpermaße. Maße am Kleidungsstück sind größer, weil sie Bewegungsspielraum enthalten. Ausnahme: Einige Shops geben ausdrücklich Artikelmaße an – dann vergleichen Sie mit einem gut sitzenden eigenen Teil.

Wie fest soll das Maßband anliegen?

Bei Umfängen soll das Band anliegen, aber nicht einschnüren. Nur beim Unterbrustumfang für BHs wird bewusst straff gemessen.

Kann ich mich allein richtig messen?

Ja, mit einem Spiegel gelingen Brust-, Taillen-, Hüft- und Halsumfang gut allein. Schulterbreite, Armlänge und Körpergröße werden mit einer zweiten Person deutlich genauer.

Wo genau ist die Taille?

Die natürliche Taille ist die schmalste Stelle des Oberkörpers, meist zwei bis drei Fingerbreit über dem Bauchnabel. Neigen Sie sich zur Seite – die entstehende Falte zeigt sie an.

Wann sollte ich meine Füße messen?

Am besten abends, denn im Laufe des Tages werden die Füße etwas größer. Messen Sie beide Füße und richten Sie sich nach dem längeren.

Weitere Größenrechner